Habang nagbabago ang panahon, nagbabago rin ang paraan ng ating pamumuhay. Sa mga lansangan, ang mga dahon ay nahuhulog, at ang lamig ay lumalakas, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang ating fitness enthusiasm ay dapat ding lumamig. Sa panahon ng taglagas at taglamig na ito, kaagapay mo ang Wangbo Dumbbell upang tuklasin kung paano panatilihing mainit at masigla ang iyong katawan sa malamig na araw, upang ang ehersisyo ay maging pinakamahusay na sandata laban sa taglamig.
Mag-ehersisyo na may BP fitness
Bakit mahalaga ang ehersisyo sa taglagas at taglamig?
Palakasin ang kaligtasan sa sakit: Sa taglagas at taglamig, bumababa ang temperatura, at mahina ang kaligtasan sa tao. Ang regular na ehersisyo ay maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang metabolismo, epektibong mapabuti ang resistensya ng katawan, malayo sa mga pana-panahong sakit tulad ng sipon.
I-regulate ang mood: Ang maikling sikat ng araw sa taglamig ay madaling magdulot ng seasonal affective disorder. Ang katamtamang ehersisyo ay naglalabas ng "happy hormones" tulad ng endorphins, na nagpapaganda ng mood at lumalaban sa depression.
Pagpapanatili ng timbang: Sa malamig na panahon, ang mga tao ay may posibilidad na tumaas ang kanilang gana at bawasan ang kanilang ehersisyo, na madaling humantong sa pagtaas ng timbang. Ipilit ang ehersisyo, lalo na ang pagsasanay sa lakas tulad ng paggamit ng mga pacing dumbbells, ay maaaring epektibong makontrol ang porsyento ng taba ng katawan, panatilihing fit.
BP fitness - mainam para sa pag-eehersisyo sa taglagas at taglamig
Buong pag-eehersisyo: Gamit ang mga pagpipilian sa nababaluktot na timbang nito, maaaring mahanap ng mga baguhan at mahilig sa fitness ang tamang intensity para sa kanilang pagsasanay. Mula sa mga braso at balikat hanggang sa dibdib, likod, at maging sa mga binti, ang buong sculpting ng mga linya ng kalamnan.
Space-friendly: Ang pag-eehersisyo sa labas ay limitado sa taglamig, at ang tahanan ang nagiging pangunahing fitness venue. Ang dumbbell ay maliit, madaling iimbak, hindi kumukuha ng espasyo, at maaaring buksan ang fitness mode anumang oras at kahit saan.
Kahusayan at kaginhawahan: Ang pagiging abala ay hindi na dahilan. Sa iba't ibang mga programa sa pagsasanay, ito man ay aerobic warm-up, strength training o stretching relaxation, makakamit mo ang mahusay na resulta ng ehersisyo sa limitadong oras.
Mag-ehersisyo na may BP fitness
Mga tip sa ehersisyo sa taglagas at taglamig
Magpainit ng mabuti: Ang mga kalamnan ay mas malamang na masugatan sa lamig. Siguraduhing painitin ang iyong buong katawan bago mag-ehersisyo upang mapataas ang temperatura ng kalamnan at maiwasan ang pagkapagod.
Kapag nagsimula kang mag-ehersisyo, maaari kang makaramdam ng lamig, ngunit habang tumataas ang temperatura ng iyong katawan, bawasan ang iyong damit upang maiwasan ang labis na pagpapawis na maaaring humantong sa sipon.
Hydrate: Sa panahon ng tagtuyot, ang iyong katawan ay mas madaling ma-dehydrate. Bago at sa panahon ng ehersisyo, tandaan na uminom ng sapat na dami ng tubig upang mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan.
Makatwirang diyeta: Ang taglagas at taglamig ay mga pandagdag na panahon, ngunit dapat din nating bigyang pansin ang balanseng nutrisyon. Dagdagan ang paggamit ng protina upang matulungan ang pagbawi ng kalamnan; Kasabay nito, kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
Ngayong taglagas at taglamig, ipaalam sa amin ang BP fitness, hindi natatakot sa lamig, hamunin ang ating sarili, hindi lamang para sa panlabas na fitness, kundi pati na rin para sa panloob na katigasan at kalusugan. Mainit na taglamig na may pawis, matugunan ang kanilang mga sarili na mas masigla!
Oras ng post: Okt-14-2024
