Habang nagbabago ang mga panahon, ganoon din ang paraan ng pamumuhay natin. Sa mga lansangan, ang mga dahon ay bumabagsak, at ang panginginig ay lumalakas, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang aming fitness sigasig ay dapat ding palamig. Sa panahon ng taglagas at taglamig na ito, ang mga kamay ng Wangbo Dumbbell ay kasama mo upang galugarin kung paano panatilihing mainit at masigla ang iyong katawan sa mga malamig na araw, upang ang ehersisyo ay naging pinakamahusay na armas laban sa taglamig.
Mag -ehersisyo sa BP Fitness
Bakit mahalaga ang ehersisyo sa taglagas at taglamig?
Pagpapahusay ng Kaligtasan: Sa taglagas at taglamig, ang temperatura ay bumaba, at ang kaligtasan sa tao ay mahina. Ang regular na ehersisyo ay maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo, pabilisin ang metabolismo, epektibong mapabuti ang pagtutol ng katawan, malayo sa mga pana -panahong sakit tulad ng mga sipon.
Regulate mood: Ang maikling oras ng sikat ng araw sa taglamig ay madaling maging sanhi ng pana -panahong sakit na nakakaapekto. Ang katamtamang ehersisyo ay naglalabas ng "maligayang mga hormone" tulad ng mga endorphins, na nagpapabuti sa kalooban at labanan ang depression.
Pagpapanatili ng timbang: Sa malamig na panahon, ang mga tao ay may posibilidad na madagdagan ang kanilang gana sa pagkain at bawasan ang kanilang ehersisyo, na madaling humantong sa pagtaas ng timbang. Iginiit ang ehersisyo, lalo na ang pagsasanay sa lakas tulad ng paggamit ng pacing dumbbells, ay maaaring epektibong makontrol ang porsyento ng taba ng katawan, panatilihing magkasya.
BP Fitness - mainam para sa ehersisyo ng taglagas at taglamig
Buong pag -eehersisyo: Sa pamamagitan ng nababaluktot na mga pagpipilian sa timbang, ang parehong mga nagsisimula at nakaranas ng mga mahilig sa fitness ay maaaring makahanap ng tamang intensity para sa kanilang pagsasanay. Mula sa mga braso at balikat hanggang sa dibdib, likod, at maging ang mga binti, ang buong sculpting ng mga linya ng kalamnan.
Space-friendly: Ang ehersisyo sa labas ay limitado sa taglamig, at ang bahay ay nagiging pangunahing lugar ng fitness. Ang dumbbell ay maliit, madaling mag -imbak, hindi tumatagal ng puwang, at maaaring buksan ang fitness mode anumang oras at kahit saan.
Kahusayan at kaginhawaan: Ang pagiging abala ay hindi na isang dahilan. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga programa sa pagsasanay, kung ito ay aerobic warm-up, pagsasanay sa lakas o pag-aayos ng pagpapahinga, maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta ng ehersisyo sa isang limitadong oras.
Mag -ehersisyo sa BP Fitness
Mga tip sa pag -eehersisyo ng taglagas at taglamig
Warm up well: Ang mga kalamnan ay mas malamang na masaktan sa sipon. Siguraduhing magpainit ng iyong buong katawan bago mag -ehersisyo upang madagdagan ang temperatura ng kalamnan at maiwasan ang pilay.
Kapag nagsimula kang mag -ehersisyo, maaari kang makaramdam ng malamig, ngunit habang tumataas ang temperatura ng iyong katawan, bawasan ang iyong damit upang maiwasan ang labis na pagpapawis na maaaring humantong sa isang malamig.
Hydrate: Sa panahon ng tuyong panahon, ang iyong katawan ay mas madaling kapitan ng pag -aalis ng tubig. Bago at sa panahon ng ehersisyo, tandaan na uminom ng sapat na dami ng tubig upang mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan.
Makatuwirang diyeta: Ang taglagas at taglamig ay mga pandagdag na panahon, ngunit dapat din nating bigyang pansin ang balanseng nutrisyon. Dagdagan ang paggamit ng protina upang matulungan ang pagbawi ng kalamnan; Kasabay nito, kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
Ang taglagas at taglamig na ito, hayaan nating may fitness sa BP, hindi natatakot sa malamig, hamunin ang ating sarili, hindi lamang para sa panlabas na fitness, kundi pati na rin para sa panloob na katigasan at kalusugan. Mainit na taglamig na may pawis, matugunan ang mas masigla sa kanilang sarili!
Oras ng Mag-post: Oktubre-14-2024
