Sa kaharian ng fitness, ang paggamit ng mga dumbbells ay lumitaw bilang pangunahing kagustuhan para sa maraming mga mahilig sa fitness dahil sa kakayahang magamit at kakayahang magamit. Gayunpaman, ang mahalagang hakbang ng pag -init ay madalas na hindi napapansin ng maraming mga indibidwal bago ang kanilang mga sesyon sa pag -eehersisyo. Ngayon, makikita natin ang kahalagahan ng yugto ng paghahanda na ito.
Ang pag -init ay isang mahalagang kinakailangan para sa anumang pisikal na aktibidad. Kapag nagsimula ng isang sesyon ng pagsasanay sa dumbbell, kinakailangan para sa mga kalamnan at kasukasuan na lumipat nang paunti -unti mula sa isang estado ng pahinga sa isa sa paggalaw. Ang pag-init ay nagsisilbi upang itaas ang temperatura ng kalamnan, mapahusay ang pagkalastiko ng kalamnan at kakayahang umangkop, at mabawasan ang panganib ng mga pinsala na may kaugnayan sa palakasan.
Vanbo ruyiclassic free weights series
Ang pag-init na gawain para sa mga pagsasanay sa dumbbell ay maaaring maiayon sa target na mga tiyak na grupo ng kalamnan. Halimbawa, kung ang isang tao ay nagnanais na makisali sa mga pagsasanay sa dibdib gamit ang mga dumbbells, ang pagsisimula sa mga pagsasanay sa pag-init ng balikat tulad ng mga bilog sa balikat at mga kahabaan ay maaaring matiyak ang pinakamainam na kakayahang umangkop at katatagan ng balikat. Ang regimen na pre-ehersisyo na ito ay nag-aambag patungo sa pagpapahusay ng kasunod na pagganap sa panahon ng pagsasanay sa dumbbell.
Vanbo Ark Commercial Series
Bukod dito, ang pag -init ay nagsisilbi rin upang mapataas ang metabolic rate sa loob ng katawan, mapabilis ang sirkulasyon ng dugo, at magbigay ng karagdagang enerhiya at oxygen na kinakailangan para sa pagsunod sa mga pag -eehersisyo ng dumbbell. Hindi lamang ito nagpapabuti sa pagiging epektibo ng pagsasanay ngunit binabawasan din ang pagkapagod sa post-ehersisyo. Dapat pansinin na ang mga aktibidad ng pag-init ay dapat maging banayad sa kalikasan habang iniiwasan ang mga nakagawiang mataas na lakas sa simula. Bilang karagdagan, ipinapayong panatilihin ang mga pag-init ng pag-init na medyo maikli-karaniwang sa loob ng 5-10 minuto.
Serye ng Vanbo Xuan
Mula ngayon, ang pagwawalang -bahala sa kahalagahan ng pag -init bago makisali sa fitness ng dumbbell ay hindi marunong; Ang paggawa nito ay hindi lamang binabawasan ang mga panganib sa pinsala ngunit na -optimize din ang mga resulta ng pagsasanay. Samakatuwid, kinakailangan na isama ng mga indibidwal ang isang masusing pag-init na gawain sa kanilang paghahanda sa pre-Dumbbell.
Siyempre ， ang pagpili ng angkop na mga dumbbells ay pantay na mahalaga.Nantong Baopeng Fitness Equipment Co, ang LTD ay gumagawa ng mataas na kalidad na mga dumi na gawa sa bakal na may mga pagpipilian sa CPU 、 TPU.
Oras ng Mag-post: Hunyo-18-2024
